Beneficios del ejercicio

Efectos beneficiosos Del ejercicio

 

El ejercicio es Bueno para todos las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que el Cuerpo  produzca endorinas, unas sustancias quimicas que nos hacen sentir en paz y felices.

 

El ejercicio puede qyudar a algunas personas a dormir mejor. También puede ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima.

 

El ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de logro y orgullo cuando se alcanzan determinadas metas, como batir el record personal de 100 metros libres. 

 

 El ejercicio ayuda a envejecer bien. Las mujeres son especialmente proclives a un trastorno denominado osteoporosis (debilitamiento de los huesos) cuando se hacen mayors. Los estudios han constatado que los ejercicios que implican cargar el propio peso, Como corer o andar deprisa, ayuda a las chicas y a los chicos a mantener Fuertes los huesos.